Entspannung

• "effiziente Bewegung" bedeutet unterscheiden lernen, aus welchem Körperbereich ich für die aktuelle Bewegung Kraft einsetzen möchte, - andere Bereiche aber ruhen lasse.
• lerne MIT der Schwerkraft weich und fliessend in Übungen zu gehen, - statt einen Kampf gegen die Schwerkraft zu führen und in Verspannungen und Verhärtungen zu landen.
• finde in der bewußt wahrgenommenen Atmung immer wieder zu Ruhe und Klarheit.