"Effiziente Bewegung" bedeutet unterscheiden lernen, aus welchem Körperbereich ich für die aktuelle Bewegung Kraft einsetzen möchte, - andere Bereiche aber ruhen lasse.
Kurzer Blindtext, für Menschen, die im unteren Rückenbereich starke Schmerzen haben. Macht Sport, bewegt Euch! Aber schnell und bitte die Übungen sehr genau ausführen.
