Entspannung

"Effiziente Bewegung" bedeutet unterscheiden lernen, aus welchem Körperbereich ich für die aktuelle Bewegung Kraft einsetzen möchte, - andere Bereiche aber ruhen lasse.

Lerne MIT der Schwerkraft weich und fliessend in Übungen zu gehen, - statt einen Kampf gegen die Schwerkraft zu führen und in Verspannungen und Verhärtungen zu landen.Finde in der bewußt wahrgenommenen Atmung immer wieder zu Ruhe und Klarheit.

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"Effiziente Bewegung" bedeutet unterscheiden lernen, aus welchem Körperbereich ich für die aktuelle Bewegung Kraft einsetzen möchte, - andere Bereiche aber ruhen lasse. LLerne MIT der Schwerkraft weich und fliessend in Übungen zu gehen, - statt einen Kampf gegen die Schwerkraft zu führen und in Verspannungen und Verhärtungen zu landen. Finde in der bewußt wahrgenommenen Atmung immer wieder zu Ruhe und Klarheit.